खिलाड़ियों का आहार
19-Jul-2022
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28 फरवरी 2020
अगर आप एथलीट हैं तो आपका आहार ऐसा होना चाहिए…
एक एथलीट को अन्य लोगों की तुलना में ज्यादा पोषण की जरूरत होती है। संतुलित आहार में सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी होते हैं। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन्स, आयरन, कैलोरी आदि होता है।
हर व्यकति की जरूरत के हिसाब से उसके लिए संतुलित आहार भी अलग होता है। बच्चे, बड़े, गर्भवती महिला, एथलीट आदि के लिए अलग प्रकार के आहार की जरूरत होती है। चूंकि एथलीट शारीरिक रूप से ज्यादा सक्रिय होते हैं, इसलिए उनको अपने खाद्यपदार्थ में ज्यादा कैलोरी लेना चाहिए। अगर आप एथलीट हैं तो आपका आहार ऐसा होना चाहिए…
