6 अप्रैल 2020

राष्ट्रव्यापी लॉकडाउन के बीच लोगों को शारीरिक और मानसिक रूप से सक्रिय रखने का संदेश देते हुए केंद्र सरकार ने रविवार को एक एडवाइजरी जारी की। स्वास्थ्य एवं परिवार कल्याण मंत्रालय ने लोगों से ऑनलाइन कक्षाओं में भाग लेने, किताबें पढ़ने, फिल्में देखने, ध्यान लगाने, नृत्य करने और संगीत सुनने के लिए कहा।

कोरोनावायरस के प्रसार को रोकने के लिए देश में लगाए गए 21-दिवसीय लॉकडाउन की पृष्ठभूमि में दिशा-निर्देश जारी किए गए हैं, जिसमें जिम और पार्क बंद हैं और लोग घर पर रहने के लिए मजबूर हैं।

खुद को सक्रिय रखने से आपको तनाव नहीं होगा। मन में नकारात्‍मक विचार नहीं आएंगे। जब आप खेलते हैं, तो शरीर में तनाव हार्मोन का स्‍तर कम होता है और एंडोर्फिन का निर्माण अधिक होता है। एंडोर्फिन एक फील गुड हार्मोन है, जो तनाव और अवसाद को दूर रखता है। इससे आप अधिक रिलेक्‍स महसूस करते हैं। शरीर खेल के दौरान अधिक मेहनत करता है। ऐसेे में लॉकडाउन को देेखते हुए आप ऐसे इनडोर खेल सकते हैं, जिससे शारीरिक मानसिक रूूूप से एक्टिव रह सकें।अमेरिकन मनोरोग जर्नल में प्रकाशित एक लेख के अनुसार, यदि आप बहुत जल्‍दी चिंतित हो जाते हैं और चिंता से पीछा छुड़ाना चाहते हैं, तो हर दिन अपने पसंदीदा खेल को जरूर खेलिए।